Nähe und Distanz

Eng verwandt mit dem Thema „Bindung und Autonomie“ ist eine für beide Partner stimmige Balance von Nähe und Distanz in ihrer Paarbeziehung. Es ist sozusagen die Tag für Tag erlebbare Zugewandtheit oder Rückzugsneigung der einzelnen Partner. Nähe und Distanz, Hinwendung und Selbstbesinnung sind wie Yin und Yang zwei Pole, die nur in ihrem Miteinander ein ausgewogenes Ganzes ergeben. Durch frühkindliche Prägungen haben jedoch die meisten Menschen entweder eine große Angst vor Nähe oder aber vor Distanz. Diese Einseitigkeiten führen dann dazu, dass der Partner sich im einen Fall bedrängt und vereinnahmt oder im anderen Fall zurückgewiesen und nicht beachtet fühlt. 

Haben Sie ein ausgeprägtes Distanzbedürfnis, geht dies fast immer einher mit einem starken Selbstbezug und Rückzug bei als zu intensiv erlebter Intimität. Viele Verhaltensweisen Ihres Partners, die auf Kontakt ausgerichtet sind, werden von Ihnen als Übergriff auf Ihre Eigenständigkeit aufgefasst und als bedrohlich erlebt. Die mit der Zeit oft stärker werdenden Rückzugstendenzen können in die Nähe der Isolation führen, was für Ihren Partner bedeuten kann, sich „gemeinsam einsam“ zu fühlen.

Sollten Sie hingegen ein sehr starkes Nähebedürfnis haben, wird dies vom Anderen in der Regel als Abhängigkeit und mangelnde Eigenverantwortung wahrgenommen. Geht mit Ihrem intensiven Verlangen nach Nähe eine latente Unterordnung einher, kann dies von Ihrem Partner als Einladung empfunden werden, ansonsten unterdrückte Dominanz- oder Aggressionsgefühle auszuleben.

Finden zwei Menschen zueinander, die gegensätzliche Einseitigkeiten aufweisen - also wo der eine tendenziell klammert, während der andere sich meist zurückzieht - fühlen sich mit diesem Nähe-Distanz-Konflikt früher oder später beide Partner unglücklich. Keiner bekommt das, was er braucht bzw. wenn er es bekommt, hat er oft ein schlechtes Gewissen. Wege aus dieser Zwickmühle sind nicht einfach, aber möglich. In meiner Arbeit mit diesem häufig vorkommenden Phänomen steht ein offener Austausch über die eigenen Wünsche, Bedürfnisse aber auch Grenzen im Mittelpunkt.